masáž

Masáž představuje jednu z nejoblíbenějších forem relaxační a regenerační péče o tělo a může být zaměřena na odpočinek, příjemné uvolnění namáhaných svalových partií a celkový tělesný komfort. Podle zvolené techniky lze masáž aplikovat například na záda, krk, šíji, ramena, paže, stehna, lýtka nebo chodidla. Moderní masážní přístroje umožňují využívat různé druhy mechanické, vibrační, tlakové nebo elektrické stimulace a pohodlně zařadit masáž také do pravidelné domácí masáže. Mezi hlavní cíle patří relaxace, relaxace svalů, uvolnění svalů a regenerace svalů. Základní skupinu představuje mechanická masáž, při které pohyblivé masážní prvky vytvářejí tlakové, rotační, hnětací nebo poklepové pohyby. Oblíbenou variantou je shiatsu masáž, která pomocí rotačních masážních hlavic napodobuje některé principy manuální tlakové masáže. Podobně lze využít hnětací masáž nebo akupresurní masáž. Další oblíbenou technologií je vibrační masáž, která prostřednictvím pravidelných mechanických vibrací stimuluje vybrané svalové partie. Pro intenzivnější lokální péči lze využít masážní pistoli nebo ruční masážní přístroj, u kterého lze aplikátor cíleně vést po požadované svalové oblasti. Velmi vyhledávanou kategorií je masáž zad a relaxace zad, zejména při pocitu svalového napětí po dlouhém sezení, práci u počítače nebo fyzické zátěži. Masáž lze podle konstrukce přístroje zaměřit také na krk, šíji a ramena nebo na svalové partie v okolí bederní páteře. Další významnou oblast představuje masáž nohou, která může zahrnovat také masáž chodidel, masáž kotníků a komplexní relaxaci nohou. Pro dolní končetiny lze využít také vzduchovou masáž nohou a kompresní masáž, při které se jednotlivé vzduchové komory postupně nafukují a vyfukují a vytvářejí rytmické tlakové působení. Tento princip využívají také zařízení pro lymfodrenáž a lymfatickou masáž. Kompresní technologie lze podle konkrétního zařízení využít například při péči o unavené nohy a jako součást odpočinkového režimu po dlouhém stání nebo sportovní aktivitě. Samostatnou oblast představuje kosmetická masáž těla zaměřená na problematické partie a vzhled pokožky. Pro tento účel lze využít například vakuovou masáž, válečkovou masáž, maderoterapii nebo anticelulitidní masáž. Tyto technologie lze podle konkrétního přístroje zařadit do péče zaměřené na celulitidu, zpevnění pokožky a formování postavy. Oblíbeným doplňkem masáže je vyhřívání, infračervené teplo nebo infračervené vyhřívání, které poskytují během procedury příjemný tepelný komfort. Masáž lze vhodně zařadit také do programu zaměřeného na sportovní regeneraci, například po běhu, cyklistice, turistice nebo silovém tréninku. Některé přístroje mohou klasickou masáž doplňovat také o elektrostimulaci nebo EMS stimulaci, které pracují na odlišném principu a využívají elektrické impulzy pro cílenou stimulaci svalových partií. Masáž může být rovněž součástí komplexního wellness režimu zaměřeného na odpočinek a uvolnění stresu. Při výběru vhodného přístroje je dobré zohlednit především požadovanou oblast použití, typ masážního mechanismu, možnosti regulace intenzity, případné vyhřívání a celkový komfort používání. Masáž tak představuje širokou oblast moderní relaxační a regenerační péče, která může podle konkrétního zařízení kombinovat shiatsu, hnětení, akupresuru, vibrace, vakuum, vzduchovou kompresi nebo teplo s cílem dopřát tělu příjemný pocit odpočinku, svalového uvolnění a celkového komfortu.