Masáž kotníků představuje cílenou relaxační péči zaměřenou na oblast kotníků a okolní měkké tkáně, které mohou být namáhány při dlouhém stání, chůzi, sportovní aktivitě nebo každodenním pohybu. Péči o kotníky lze vhodně spojit s komplexní masáží nohou a masáží chodidel, protože chodidlo, kotník a lýtko tvoří při pohybu vzájemně propojenou oblast. Moderní masážní přístroje mohou podle konkrétní konstrukce využívat několik způsobů mechanického nebo tlakového působení a umožnit tak přizpůsobit intenzitu masáže individuálním preferencím uživatele. Jednou z možností je kompresní masáž, při které vzduchové polštářky nebo komory vytvářejí rytmické tlakové působení kolem chodidel, kotníků a dalších částí dolních končetin. Pokročilejší systémy využívají kompresní vzduchovou masáž, při které se jednotlivé komory návleků postupně nafukují a vyfukují podle zvoleného programu. Tento princip využívají také zařízení pro lymfodrenáž, lymfatickou masáž a systémy typu Airflow. Díky návlekům, které mohou překrývat chodidla, kotníky, lýtka a stehna, lze vytvořit plynulou masáž větší části dolních končetin. Masáž kotníků lze zařadit také do režimu zaměřeného na relaxaci nohou, zejména po dlouhém stání, chůzi nebo jiné fyzické aktivitě. Pro jemnější lokální péči mohou některé přístroje využívat vibrační masáž nebo vibrace, které poskytují mechanickou stimulaci okolních měkkých tkání. Masážní zařízení určená pro chodidla mohou podle konstrukce kombinovat také shiatsu masáž, hnětací masáž nebo akupresurní masáž. Oblíbeným doplňkem může být vyhřívání nebo působení tepla, které poskytuje příjemný tepelný komfort během relaxační procedury. U některých zařízení lze využít také infračervené vyhřívání. Masáž kotníků může být vhodným doplňkem také při sportovní regeneraci, například po běhu, turistice nebo dalších aktivitách výrazně zatěžujících dolní končetiny. V takovém případě lze péči spojit také s regenerací svalů chodidel a lýtek. Při lokální mechanické masáži je vhodné působit především na okolní měkké tkáně a vyhnout se intenzivnímu tlaku přímo na vystupující kostní struktury kotníku. Masáž kotníků je určena především pro relaxační a regenerační péči a není určena k léčbě poranění nebo onemocnění kotníku. Při bolesti kotníku vzniklé po úrazu, výrazném otoku, zarudnutí, deformitě, omezení pohybu nebo nemožnosti došlápnout je vhodné masáž vynechat a příčinu obtíží konzultovat s lékařem. Masáž kotníků tak představuje příjemnou součást pravidelné péče o dolní končetiny, kterou lze podle konkrétního přístroje kombinovat s kompresí, vibracemi, masáží chodidel a vyhříváním pro celkový pocit relaxace, odpočinku a komfortu unavených nohou.
Zobrazeny 2 výsledkySeřazeno od nejnovějších
