bolest kotníku

Bolest kotníku patří mezi časté obtíže, které mohou souviset s přetížením, sportovní aktivitou, dlouhou chůzí nebo stáním, nevhodnou obuví či předchozím poraněním. Pro domácí relaxační a regenerační péči lze využít vhodně zvolené masážní přístroje a další technologie určené pro péči o dolní končetiny a svalové partie v okolí kotníku. Přístrojová péče může být zaměřena především na příjemné uvolnění svalů chodidla a lýtka, které jsou při chůzi, běhu a dalších pohybových aktivitách výrazně zatěžovány. Péči o kotník lze vhodně spojit s masáží nohou a masáží chodidel. Pro jemnou lokální stimulaci lze podle konstrukce konkrétního zařízení využít vibrační masáž nebo vibrace. Další možnost představuje kompresní masáž, při které vzduchové komory vytvářejí rytmické tlakové působení na chodidla, kotníky, lýtka a další části dolních končetin. Tento princip využívá také kompresní vzduchová masáž a přístroje určené pro lymfodrenáž. Kompresní péče může být příjemným doplňkem relaxačního režimu po dlouhém stání, chůzi nebo sportovní aktivitě. Péči o oblast kotníku lze podle konkrétního zařízení zařadit také do sportovní regenerace a regenerace svalů. Pro lokální masáž okolních svalových partií lze využít také ruční masážní přístroj, přičemž intenzivní mechanická stimulace by neměla směřovat přímo na vystupující kostní struktury kotníku. Některá zařízení mohou využívat také EMS nebo fungovat jako elektrostimulátor. Elektrická stimulace pracuje na jiném principu než klasická masáž a elektrody je nutné umisťovat výhradně podle návodu konkrétního přístroje. U přístrojů určených pro relaxační péči může být součástí také vyhřívání, působení tepla nebo infračervené vyhřívání, které poskytují příjemný tepelný komfort. Teplo však není vhodné používat automaticky při čerstvém úrazu, výrazném otoku nebo akutním zánětlivém stavu. Podle charakteru obtíží může být u některých zařízení vhodnější působení chladu, zejména jako krátkodobá komfortní péče po zvýšené fyzické zátěži. Bolest kotníku může mít řadu různých příčin, proto masážní a relaxační přístroje představují pouze doplněk péče o namáhané okolní partie a nejsou určeny k léčbě poranění nebo onemocnění kotníku. Při bolesti vzniklé po úrazu, výrazném otoku, zarudnutí, deformitě, nemožnosti došlápnout, poruchách citlivosti nebo při dlouhodobě přetrvávajících obtížích je vhodné přístrojovou masáž nepoužívat a příčinu konzultovat s lékařem nebo fyzioterapeutem.