uvolnění bederní páteře

Uvolnění bederní páteře patří mezi vyhledávané oblasti relaxační a masážní péče, zejména u osob, které tráví dlouhou dobu vsedě, vykonávají fyzicky náročnou práci nebo jednostranně zatěžují oblast spodní části zad. Bederní oblast je při každodenních činnostech výrazně namáhána, proto lze pravidelnou péči doplnit o vhodně zvolené masážní přístroje zaměřené na relaxaci a příjemné uvolnění svalů v okolí bederní páteře. Přístrojová péče se zaměřuje především na okolní svalové partie, nikoliv na přímé mechanické působení na samotnou páteř. Oblíbenou součástí domácího relaxačního režimu je masáž zad, kterou lze podle konstrukce konkrétního zařízení zaměřit také na spodní část zad a bederní oblast. Pro lokální péči lze využít ruční masážní přístroje nebo masážní pistole, u kterých lze intenzitu a místo působení přizpůsobit konkrétní svalové partii. Masážní pistole je však vhodné vést po svalech v okolí páteře a nepoužívat přímo na obratle nebo jiné kostní struktury. Další možnost představuje vibrační masáž, která využívá pravidelné mechanické vibrace pro stimulaci a relaxaci namáhaných svalových partií. U přístrojů určených pro oblast zad lze využít také shiatsu masáž nebo hnětací masáž, při kterých pohyblivé masážní hlavice vytvářejí tlakové, rotační nebo hnětací pohyby. Významnou součástí péče o namáhanou bederní oblast může být působení tepla, které poskytuje příjemný pocit prohřátí a zvyšuje komfort během relaxace. Pro tento účel lze využít také tepelnou terapii nebo infračervené vyhřívání, pokud je jimi konkrétní zařízení vybaveno. Péči lze zařadit také do režimu zaměřeného na regeneraci svalů, například po sportovní aktivitě, fyzické práci nebo dlouhém pracovním dni. U vybraných zařízení lze využít také EMS nebo elektrostimulátor, které pracují na odlišném principu než klasická mechanická masáž a umožňují cílenou elektrickou stimulaci vhodných svalových partií. Uvolnění bederní oblasti lze spojit také s celkovou relaxací a pravidelným odpočinkovým režimem. Vhodný způsob přístrojové péče je vždy důležité vybírat podle charakteru obtíží a používat zařízení pouze na partie, pro které je výrobcem určeno. Masážní a relaxační přístroje mohou být vhodným doplňkem péče o unavené a namáhané svaly v okolí bederní páteře, nejsou však určeny k léčbě onemocnění páteře. Při silné nebo dlouhodobě přetrvávající bolesti, bolesti vystřelující do dolních končetin, brnění, poruchách citlivosti, svalové slabosti nebo obtížích vzniklých po úrazu je vhodné používání přístroje nejprve konzultovat s lékařem nebo fyzioterapeutem.