bolest zad

Bolest zad patří mezi časté obtíže spojené s dlouhým sezením, jednostranným zatížením, fyzickou námahou nebo zvýšeným napětím svalů v oblasti zad. Pro domácí relaxační a regenerační péči lze využít různé masážní přístroje zaměřené především na příjemné uvolnění svalů a péči o namáhané svalové partie. Oblíbenou součástí pravidelného relaxačního režimu je masáž zad, kterou lze podle konstrukce konkrétního přístroje zaměřit na horní část zad, oblast kolem lopatek nebo bederní partie. Pro cílenou lokální péči lze využít masážní pistole nebo ruční masážní přístroje, které umožňují zaměřit mechanickou stimulaci na konkrétní svalové skupiny. Další možnost představuje shiatsu masáž, akupresurní masáž nebo vibrační masáž, které nabízejí různé způsoby mechanického působení na namáhané partie. Napětí v oblasti zad může být spojeno také s krkem a šíjí, proto lze péči vhodně rozšířit o masáž krku, masáž šíje nebo péči zaměřenou na uvolnění krčních svalů. U vybraných zařízení může mechanickou masáž doplňovat tepelná terapie, působení tepla nebo infračervené vyhřívání, které poskytují příjemné prohřátí ošetřované oblasti a zvyšují komfort během relaxace. Péče o namáhaná záda může být součástí také regenerace svalů po sportovní nebo jiné fyzické aktivitě. Některé přístroje využívají rovněž EMS a další formy svalové stimulace, které pracují na odlišném principu než klasická mechanická masáž. Vhodný způsob péče je vždy důležité vybírat podle konkrétní oblasti zad, charakteru obtíží a určení daného přístroje. Masážní a relaxační zařízení mohou být vhodným doplňkem domácí péče o unavené a namáhané svaly, nejsou však určena k diagnostice ani léčbě příčiny bolesti zad. Při náhle vzniklé nebo silné bolesti, bolesti po úrazu, neurologických příznacích nebo dlouhodobě přetrvávajících obtížích je vhodné příčinu konzultovat s lékařem nebo fyzioterapeutem.